Как широкое обобщение, спорта можно разделить на мероприятия, которые аэробных (например, выносливость событий), анаэробные (короткие, интенсивные всплески активности, например, бег), и те, которые в основном связаны с силой (например, тяжелая атлетика, бросая). В самом деле, часто будет сочетание всех трех элементов, но, как правило, больший акцент на одном из трех.Приоритет - выносливость спортсмена, которая заключается в максимальном гликогена в пище с высоким содержанием углеводов, диеты как в тренировки и перед событием. Carbo загрузки рекомендуется, особенно для деятельности длительностью более 90 минут. Следует проявлять осторожность, чтобы избежать обезвоживания,
... Читать дальше »
